Gymnastik II
Fit und gesund bleiben!
Frei nach diesem Motto wird in unserer Gruppe dem altersbedingten Muskelabbau und den daraus resultierenden Bindegewebsschwächen zu Leibe gerückt! Hier wird gezeigt, wie man durch gezielte Übungen die biologische Uhr verlangsamen und einen attraktiven, gesunden Köper erhalten kann. Nach einer 10 minütigen Aufwärmphase starten wir ein intensives Problemzonentraining für Bauch, Beine und Po. Die ebenso Gelenk schonenden wie auch effektiven Kräftigungsübungen dienen nicht nur der Straffung von Oberschenkeln und Po, sondern stärken auch unsere Stütz- und Haltemuskulatur im Rücken und im Bauch.Weitere sportmotorische Fähigkeiten wie die Ausdauer, die Beweglichkeit sowie die Koordinationsfähigkeit kommen ebenfalls nicht zu kurz. Für Abwechslung wird neben den immer wieder variierenden Übungen und flotter Musik, auch durch unterschiedliche Hilfsmittel wie Thera-Bänder, Tubes, Fausthanteln und Body-Ring gesorgt. Ein fester Bestandteil jeder Stunde sind auch gymnastische Kräftigungsübungen auf der Bodenmatte. Das anschließende Dehnprogramm sorgt für die notwendige Lockerung, Entspannung und Beweglichkeit.
Alle, die etwas für Gesundheit und Wohlbefinden tun möchten, sind bei uns Herzlich Willkommen.
